16 lat wzrost

Ramon „The Diamond” Dekkers Waga: 72 kg Wzrost: 172 cm Wiek: 38 lat Kraj: Holandia Styl walki: Thai Boxing, Kickboxing Statystyka: 185 zwycięstw ( 98 przez KO ), 20 porażek, 5 remisów Klub: Team Dekkers Status kariery: Zakończona Tytuły: 8-krotny Mistrz Świata w Kick Boxingu i Thai Boxingu Ramon Dekkers urodził się 4 [...]

Witam!!! Prosiłbym o ocenienie mojej diety. Wiek: 16 lat, wzrost: 182 cm, waga: 83 kg, staż: ciężko powiedzieć, zacząłem coś tam szponcić na siłce w wieku 14 lat, ale nie można powiedzieć abym miał 2 lata stażu. Myśle że rok to będzie mniej więcej to. Cel: budowa masy mięśniowej. Typ budowy: mezomorfik Zapotrzebowanie kaloryczne: 3111 kcal [...]

[...] przyrostów, to bilans dodatni będę stopniowo zwiększał. BARDZO DOBRE PODEJSCIE, AEROBY MOZESZ ROBIC PO TRENINGU JAKO FORMA REGENERACJI Moje dane: Waga - 69 kg Wiek - 20 lat Wzrost - 171 cm Przyjąłem takie proporcje makroskładników: BIALKO 40% TLUSZCZE 30% WEGLE 30% ENERGI Z CALKOWITEGO ZAPOTRZEBOWANIA KCAL - TAKIE ZALOZENIA DLA ENDO SA [...]

Wiek - 16 lat Waga - 81 kg Wzrost - 185 cm Staż - 11 miesięcy. Biceps - 38 cm Udo - 61 cm Łydka - 40 cm Pas - 70 cm Barki - 126 cm Klatka - 108 cm Wiek - 17 lat Waga - 87 kg Wzrost - 185 cm Staż - 13 miesięcy. Biceps - 41 cm Udo - 64 cm Łydka - 42 cm Pas - 71.5 cm Barki - 130.5 cm Klatka - 116 cm Można sobie jeszcze tak [...]

[...] samą siebie na miłą niespodziankę. Półtorej godziny przed lądowaniem zaczęliśmy rozmawiać. Nasza rozmowa przebiegała płynnie. To wyglądało jakbyśmy znali się od wielu lat. Myślę, że to się dzieje gdy bierzesz życie takim jakim jest i nie udajesz kogoś kim nie jesteś. Od tego momentu aż do chwili w której dotarliśmy do bram lotniska [...]

"A moim zdaniem Spageti masz 14-15 lat i zero wiedzy na ten temat.Bo straszne bzdury bez obrazy wypisujez. W wieku 17 lat kolego to sie wzrost na wysokosc juz konczy a bardzo wiele osob rosnie max. do 16 roku zycia.Jakbys sie troszke chociaz na tym znal to bys wiedzial ze jest to wiek w ktorym zarastaja nasady kosci dlugich..." mam 29 [...]

Z moich obserwacji to na 80 - 90 % przypadkow Mlodziez rosnie najszybciej w wieku 14-15 lat mniej wiecej wzrost sie stopuje w wieku 16 lat kiedy sie juz osiaga dosc spory wzrost... W szkole sredniej to rzadko kto rosnie po 18 roku zycia chyba ze bierze jakis booster hgh tak jak ja np. Naturalnie to do 16 lat spokojnie bedziesz rosl jeszcze [...]

ANKIETA: wiek:16 lat staż treningowy: 5 miesiecy najbliższy cel : sucha masa WYMIARY : WAGA : 73kg WZROST : 176 KLATKA : 100 BICEPS: 37 PAS : 82cm UDO : 54 Plan : 4 razy w tygodniu. Rekordy : wyciskanie - 90 kg ; martwy - 146 ; przysiad - 124 kg ; Dieta: zgodna z celem - 6 posiłków dziennie ; 2.2-2.5 g białka / ww: około 5 g / t : 1g ( postaram [...]

[...] mówią same za siebie,że trening był mega dobrze przepracowany!! Poniżej plan treningowy i kilka dodatkowych ciekawostek i moich osobistych spostrzeżeń. 1.Ściąganie do klatki na maszynie Hammer 4 x 15/12/10/8 * w pierwszym ćwiczeniu zastosowałem metodę powtórzeń negatywnych, w tempie 1:4. Zazwyczaj stosuje tą metodę w trakcie budowania siły [...]

Staż treningowy: 12 lat. Wzrost: 180 cm Waga: 111 kg masa // 103-105 rzeżba wiek 26 lat Witam. Napisze trochę o sobie, bo do dobrej realizacji konkursu będzie również potrzebna rzetelna relacja z planu dietetycznego, treningowego i suplementacji. Trenuję od 14 roku życia. Zacząłem do wyciskania leżąc a póżniej przeszłem na trening kulturystyczny [...]

Jak ja bym miał w wieku 16 lat 170 cm to bym był zadowolony . Mój wiek 18 lat wzrost niecałe 160cm. Wina diety? siedzenia przed kąpem? NIE jestem wyzszy od matki, troche niższy od ojca, siostra w wieku 17 lat niższa odemnie.Każdy w rodzinie niski. Czemu o tym pisze? Bo nic nie zmienie każdy w rodzinie jest niski i się z tym pogodziłem Co nie [...]

Jeśli mam 16 lat to nie zapozno na te treningi ? wzrost Ojca 180 matka 170 dziadkowie wszyscy wysocy a slyszalem ze wzrost sie dziedziczy wlasnie po dziadkach?

[...] zalezy mi na wzroscie bo kurdupel jestem z 5cm by sie zdalo jeszcze niedlugo zaczynam hardkor niech mnie tylko plecy przestana piec od slonca jade na maxa z ciezarami na klate musze dobic do konca wakacji minimum 145kg teraz jade stala suplementacje mono 5g/ed zobaczymy jakie efekty to przyniesie pierwszy cel osiagniety 2xwaga w wieku 16 lat [...]

Nie potwierdzono, że trening oporowy wpływa niekorzystnie na wzrost i może go zahamować. Poza tym, 16 lat to dobry wiek by zacząć przygodę z siłownią. Nie masz się co martwić o wzrost, zapewniam. Ja rozpocząłem treningi w 2009, gdy miałem 16 lat i mierzyłem 186cm wzrostu, nie unikałem przysiadów, martwych ciągów czyli rzekomo "stopujących wzrost" [...]

[...] pólkę z medalami 16 letni tyraczu _ twoją wiedze i kompleksy już znamy z tego i tego drugiego tematu %-) 1. WIEK: 32 2. WAGA:103 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:16 6. DIETA: na mase -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. [...]

[...] ekto-mezomorficzny Szybko mogę przybrać na wadze (chodzi o masę), dobrze zbudowany, silny, duża chęć do aktywności fizycznej, lubię rywalizację, ciężki trening. Wiek: 20 lat Wzrost: 176 cm Waga: 78-80 kg (zależy od pory dnia oraz tygodnia) Obwody: Szyja: 40 cm Biceps: 36 cm Przedramię wyprost.: 28 cm Przedramię napięte: 29 cm [...]

Odświeżam Niedługo kończy mi się plan ułożony przez Wodyna, nowy umieszczam tutaj poniewaz Krzychu jestes ekspertem od regresji. Cel: masa, sila Wiek: prawie 16 lat Staz: 10 miechow Wzrost: 176cm Waga: 76kg WTOREK BARKI wyciskanie skrocone sztangi 4s. 8/10/15/20 unoszenie sztangielek w opadzie 4s. 10-15 unoszenie sztangielek na bok 3s. 10-15 [...]

Ja też przez ostatni rok rosłem mało , dopiero po wakacjach wystrzelilem 2cm do góry.Masz 16 lat , także masz szanse urosnąć , rośnie sie do 21 roku zycia.Ale niczego aby przyspieszyć swój wzrost nie da sie chyba zrobić. PS.Jordan urósł 20cm w wakacje , także zawsze jest szansa I dodam swoją historie rośnięcia: 12 lat - 160 13 lat - 170 14 lat - [...]

Witam serdecznie, Mam pytanie odnośnie początku treningu.Kiedy miałem 9 lat zacząłem trenować gimnastykę sportową.Trwało to przez 7 lat a treningi trwały codziennie przez około 4h.W ten sposób w kończąc ze sportem w wieku 16 lat każdy mięsień był rozwinięty.Krótko mówiąc olałem treningi i zacząłem coś innego, nie związanego ze sportem. Formę [...]

Witam, Mam pytanie: Czy jeszcze urosnę mam 16 lat i 172cm wzrostu jestem najniższy z klasy.Ojciec ma 176 a matka 164 wzrostu. Czy jest coś co mógł zrobić żeby mieć te 180 wzrostu?Jakie brać witaminy jak się odżywiać.Czy tran,drożdże piwne i magnez z witaminami B pomogą coś na wzrost bo zacząłem brać?Ruch wspomaga wzrost?Słyszałem że dzisiejsi [...]